Du bist Vater im Homeoffice?
Du willst Körperfett verlieren, Muskeln aufbauen und mehr Energie im Alltag, um als Vorbild für deine Kinder voranzugehen?
Mit der Performance-Methode deine Ziele erreichen!
Bist du das?
Du hast schon viele Versuche unternommen, aber...
- Dein Training hat keine Struktur?
- Du nimmst kontinuierlich an Gewicht zu?
- Du fühlst dich müde und ausgelaugt?
Schluss mit Stillstand!
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Muskeln aufbauen
Wir zeigen dir wie du schnell und effektiv Muskeln aufbaust und dein Training strukturiert umsetzt. Mithilfe einer speziellen Trainingsapp wird es dir sehr leicht fallen neue Trainingsmethoden zu etablieren.
Körperfett abbauen
Die Kombination aus effektivem Training und einer Ernährung, die genau auf dich zugeschnitten ist, ermöglicht es dir kontinuierlich Körperfett zu verlieren und dein neues Gewicht zu halten.
Mehr Energie im Alltag
Neben den positiven Effekt auf deine Figur wirst du schnell merken, dass du mit der Performance-Methode, sehr viel mehr Energie im Alltag haben wirst und so aktiv mit den Kindern mithalten kannst.
Deine nächsten Schritte.
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Gemeinsam erarbeiten wir eine Strategie und
du entscheidest dich für die Zusammenarbeit
Mit einem strukturierten Trainingskonzept und der
passenden Ernährung, machen wir dich zum Super-Papa
„Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du als Mann im Homeoffice garantiert Körperfett verlierst, Muskeln aufbaust und mehr Energie im Alltag hast, um als gutes Vorbild für deine Kinder voranzugehen.“
Das ist Florian!
„Im Jahr 2016 war ich noch sehr kräftig, mit 93kg auf 179cm ist man nicht gerade dünn. Ich entschied mich den Sport zu forcieren und meine Ernährung umzustellen und nahm in 3 Monaten satte 22kg ab.“
„Inzwischen bin ich ausgebildeter Fitnesscoach und studierter Ernährungsberater. Ich möchte dir beibringen wie du effektiv Muskeln aufbaust, Körperfett verlierst und mehr Energie im Alltag hast, damit du ein tolles Vorbild für deine Kinder sein kannst.”
Florian ist das Köpfchen hinter Perfect Performance. Der Ansatz der Performance-Methode hat schon über 200 Menschen auf dem Weg zur Wunschfigur begleitet.
Florian Winter
Gründer von Perfect Performance
Dein Ziel. Unsere Verantwortung.
Durch die 1:1 Betreuung ist es möglich tief in die Materie einzutauchen. Dadurch entwickeln wir ein Konzept, was genau auf dich abgestimmt ist und deshalb langfristig funktioniert.
Dein Körper ist kein Roboter, wenn du 1:1 das umsetzt, was wir dir in unserer Arbeit mitgeben, wirst du deine Ziele erreichen. Wir übernehmen das Denken und du das Handeln.
Das Perfect Performance Erfolgsrezept
Planung.
Als dein persönlicher Trainer nehme ich die gesamte Planung von deinen Schultern, ich schaue mir deinen Alltag an und plane deine Bewegung und Ernährung so, dass sie sich perfekt an dich anpassen.
Motivation.
Meine Hauptaufgabe ist es, dich immer wieder zu motivieren, so kannst du an den Tagen mit viel Energie alles aus dir rausholen und an weniger guten Tagen überwinden wir gemeinsam deinen inneren Schweinehund.
Umsetzung.
Hier kommt dein Part ins Spiel, ich kann den gesamten Grundstein für deine Gesundheit und deine Wunschfigur legen, die Umsetzung liegt allerdings bei dir selbst. Nichtsdestotrotz bin ich natürlich an deiner Seite, wenn es da noch nicht so klappt wie gewollt.
Was unser Konzept so einzigartig macht.
Vor der Anamnese und der Planung kommt zuerst deine Zielsetzung. Denn dein Ziel steht an erster Stelle und die ganze Planung wird basierend auf diesem aufgebaut.
Erprobte Trainingsmethoden kombiniert mit modernen Ansätzen ermöglichen dir schneller Muskeln aufzubauen und größere Fortschritte zu erzielen.
Gute Ernährung wird oft nebenläufig erwähnt. Du wirst lernen wie man sie mit Leichtigkeit im Alltag integriert und sich dabei sogar mehr erlauben kann als vorher.
Regelmäßige Re-Checks brauchst du, um zu sehen ob wir weiter auf der Erfolgsspur sind. Routinen helfen dir dabei die Spur zu halten und werden zu Gewohnheiten.
Wir entwickeln ein Konzept was auf dich zugeschnitten ist und etablieren dieses. Integrierst du es in deinen Lifestyle kannst du es für immer beibehalten.
Neben kleinen Challenges die du erfolgreich meisterst, wirst du den verdienten Lohn ernten. Das Konzept ist perfekt auf dich zugeschnitten und wird funktionieren.
Lass dich von anderen überzeugen
Peter S. | 43 Jahre | Vater und Versicherungssachbearbeiter
Ausgangsituation:
Peter hatte immer wieder Nackenprobleme und Schmerzen im Rückenbereich. Durch den Alltag im Home-Office hat ihm die Kraft und der nötige Ansporn gefehlt selbst aktiv zu werden.
Zieldefinition:
Rein in ein sportlicheres Leben, um nochmal mehr Energie für die Kinder und die Familie zu haben. Zudem sollten die lästigen Nackenschmerzen verschwinden und etwas Gewicht runter.
Strategie:
Für Peter wurden viele Möglichkeiten der Trainingssteuerung erarbeitet, damit er variabel in der Umsetzung ist. Zudem wurde ein Ernährungskonzept kreiert, an dem die ganze Familie teilhaben darf.
Marius B. | 29 Jahre | Immobilienmakler
Ausgangsituation:
Marius hatte immer wieder mit diversen körperlichen Problemen zu kämpfen und wusste nicht genau wie er die Ernährung gestalten kann, weil die ganzen Trenddiäten nicht funktioniert haben.
Zieldefinition:
Sportlich nochmal besser im Fußball werden und dabei mit Krafttraining beginnen, was flexibler umsetzbar ist. Dabei eine Ernährung finden, die man gut im Alltag integrieren und vorplanen kann.
Strategie:
Für Marius wurde ein Grundtraining zuhause und ein Training im Fitnessstudio implementiert. Bei der Ernährung wurde auf eine protein-fettbetonte Ernährung gesetzt, da er so eine längere Sättigung erzielte, wie bei der klassischen Mischkost.
Sebastian S. | 39 Jahre | Vater und selbständiger Steuerprüfer
Ausgangsituation:
Sebastian hatte viele Versuche unternommen sich körperlich fit und gesund zu halten. Der Arbeitsalltag gäbe es jedoch nicht her, eine dauerhafte Lösung zu etablieren und kurzfristige Erfolge rissen schnell wieder ab.
Zieldefinition:
Fit und gesund bleiben, um auch nach langen Arbeitstagen genug Energie für die Kinder zu haben. 5kg Abnehmen und das dauerhaft Gewicht halten.
Strategie:
Eine Ernährungsvariante die schnell, saftmachend und nährwertdeckend ist musste her. Dabei wurde auf eine Mischung aus Proteinfasten und saftmachenden Zwischenmahlzeiten gesetzt. Für den Sport wurden feste Zeitfenster im Kalender geblockt, um zu vermeiden dass dieser im Berufsalltag unter geht.
Christian F. | 41 Jahre | Vater und Datenanalyst
Ausgangsituation:
Christian war bereits sportlich aktiv, hatte jedoch keinen roten Faden was die Ernährung an geht. Da er sich selbst aus ethischen Gründen zur vegetarischen Ernährung verpflichtet hat, war es schwer den täglichen Proteinbedarf zu decken.
Zieldefinition:
Christian wollte etwas Körperfett verlieren, in seiner Sportart CrossFit besser werden und zudem ein Konzept für seine Ernährung haben, dass er gut in die Familienernährung mit einbringen kann.
Strategie:
Zum Start wurden die Lebensmittel definiert, die mit den ggb. Anforderungen sinnvoll sind. Um die Nährstoffmängel auszugleichen wurde mit gezielter Nahrungsergänzungsgabe gearbeitet. Für seinen Sport gab es extra Personal Sessions, die Christians Schwachstellen trainierten.
Häufig gestellte Fragen
Oft spezialisieren sich Trainer und Coaches entweder auf Ernährung oder Training. Das jeweils andere Thema kommt dabei zu kurz.
Durch die vielen Trainerlizenzen und die jahrelange Erfahrung im Trainingsbereich gepaart mit dem Ernährungsstudium hat Florian einen anderen Blick auf die Zusammenhänge.
Die Zeit als Fallschirmjäger hat ihm zudem ein anderes Mindest verschafft, von dem auch du profitierst.
Im Coaching arbeitest du 1:1 mit deinem Coach und das über einen längeren Zeitraum. Es ist daher sehr wichtig das die Chemie zwischen euch stimmt.
Du investierst in deinen Körper und in deine Gesundheit. Deine Investition richtet sich nach dem Umfang und der Betreuung, die für dein Ziel nötig ist.
Welche Summe du investieren musst, erfährst du in deiner kostenfreien Strategieberatung.
Erst nachdem eine Strategie für dich gefunden wurde, ist eine entsprechende individuelle Empfehlung möglich, was für dein Ziel richtig ist.
Die Bewegung ist ein wichtiger Punkt, wenn es um deine Figur geht. Trotzdem ist es möglich die Ernährungsthemen schonmal durchzusprechen und ein Konzept zu kreieren. Du startest quasi einfach zuerst mit der Ernährung und die Bewegung folgt, sobald du dazu in der Lage bist.
Der zeitliche Aufwand korreliert mit deinem Ziel. Wenn du ein großes Ziel hast, ist eben auch mehr Zeit nötig. Zum Start empfehle ich dir 30min am Tag einzuplanen.
Die 1:1 Meetings werden über Zoom abgehalten, zur Trainingssteuerung und zur Ernährungsplanung wird mit einer speziellen Software gearbeitet. Du bist also voll flexibel, was den Standort betrifft.
Die Dauer variiert zwischen 2 und 6 Monaten, je nach Ziel, dass du verfolgst.
Prinzipiell reicht eine Internetverbindung und ein Smartphone. Eine Trainingsmatte ist noch ganz nützlich. Alles was du mehr mitbringst, bringt weitere Vorteile. Es geht aber auch alles ohne Equipment.
Florian war über Jahre der Sportausbilder seiner Fallschirmjägerkompanie in der Bundeswehr und hat nebenberuflich Erfahrung in einem Gesundheitszentrum gesammelt. Seit 2021 ist er selbständig und hat schon über 200 Menschen zu ihrer Wunschfigur verholfen.
Neben der Fitnesstrainer A-Lizenz und diversen anderen Lizenzen hat er Ernährungsberatung studiert und kann somit den gesamten Bereich Training und Ernährung abdecken. Durch die Zeit als Fallschirmjäger weiß er wie man ein eisernes Mindest aufbaut, welches dir hilft die Erfolge aufrecht zu erhalten.
Perfect Performance
Florian Winter
info@perfect-performance.de
Jakob-Locher-Str. 10
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