Du bist Vater im Homeoffice?

Du willst Körperfett verlieren, Muskeln aufbauen und mehr Energie im Alltag, um als Vorbild für deine Kinder voranzugehen?

Mit der Performance-Methode deine Ziele erreichen!

Bist du das?

Du hast schon viele Versuche unternommen, aber...

Schluss mit Stillstand!

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Muskeln aufbauen

Wir zeigen dir wie du schnell und effektiv Muskeln aufbaust und dein Training strukturiert umsetzt. Mithilfe einer speziellen Trainingsapp wird es dir sehr leicht fallen neue Trainingsmethoden zu etablieren.

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Körperfett abbauen

Die Kombination aus effektivem Training und einer Ernährung, die genau auf dich zugeschnitten ist, ermöglicht es dir kontinuierlich Körperfett zu verlieren und dein neues Gewicht zu halten.

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Mehr Energie im Alltag

Neben den positiven Effekt auf deine Figur wirst du schnell merken, dass du mit der Performance-Methode, sehr viel mehr Energie im Alltag haben wirst und so aktiv mit den Kindern mithalten kannst.

Deine nächsten Schritte.

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Deine Strategieberatung

Gemeinsam erarbeiten wir eine Strategie und
du entscheidest dich für die Zusammenarbeit

Gemeinsam zu deinem Ziel

Mit einem strukturierten Trainingskonzept und der
passenden Ernährung, machen wir dich zum Super-Papa

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„Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du als Mann im Homeoffice garantiert Körperfett verlierst, Muskeln aufbaust und mehr Energie im Alltag hast, um als gutes Vorbild für deine Kinder voranzugehen.“

Das ist Florian!

„Im Jahr 2016 war ich noch sehr kräftig, mit 93kg auf 179cm ist man nicht gerade dünn. Ich entschied mich den Sport zu forcieren und meine Ernährung umzustellen und nahm in 3 Monaten satte 22kg ab.“

„Inzwischen bin ich ausgebildeter Fitnesscoach und studierter Ernährungsberater. Ich möchte dir beibringen wie du effektiv Muskeln aufbaust, Körperfett verlierst und mehr Energie im Alltag hast, damit du ein tolles Vorbild für deine Kinder sein kannst.”

Florian ist das Köpfchen hinter Perfect Performance. Der Ansatz der Performance-Methode hat schon über 200 Menschen auf dem Weg zur Wunschfigur begleitet.

Florian Winter
Gründer von Perfect Performance

Dein Ziel. Unsere Verantwortung.

100% Persönlich

Durch die 1:1 Betreuung ist es möglich tief in die Materie einzutauchen. Dadurch entwickeln wir ein Konzept, was genau auf dich abgestimmt ist und deshalb langfristig funktioniert.

100% Erfolgsgarantie

Dein Körper ist kein Roboter, wenn du 1:1 das umsetzt, was wir dir in unserer Arbeit mitgeben, wirst du deine Ziele erreichen. Wir übernehmen das Denken und du das Handeln.

Das Perfect Performance Erfolgsrezept

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Planung.

Als dein persönlicher Trainer nehme ich die gesamte Planung von deinen Schultern, ich schaue mir deinen Alltag an und plane deine Bewegung und Ernährung so, dass sie sich perfekt an dich anpassen.

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Motivation.

Meine Hauptaufgabe ist es, dich immer wieder zu motivieren, so kannst du an den Tagen mit viel Energie alles aus dir rausholen und an weniger guten Tagen überwinden wir gemeinsam deinen inneren Schweinehund.

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Umsetzung.

Hier kommt dein Part ins Spiel, ich kann den gesamten Grundstein für deine Gesundheit und deine Wunschfigur legen, die Umsetzung liegt allerdings bei dir selbst. Nichtsdestotrotz bin ich natürlich an deiner Seite, wenn es da noch nicht so klappt wie gewollt.

Was unser Konzept so einzigartig macht.

Ausführliche Planung

Vor der Anamnese und der Planung kommt zuerst deine Zielsetzung. Denn dein Ziel steht an erster Stelle und die ganze Planung wird basierend auf diesem aufgebaut.

Neue Ansätze - Training

Erprobte Trainingsmethoden kombiniert mit modernen Ansätzen ermöglichen dir schneller Muskeln aufzubauen und größere Fortschritte zu erzielen.

Ernährung leben

Gute Ernährung wird oft nebenläufig erwähnt. Du wirst lernen wie man sie mit Leichtigkeit im Alltag integriert und sich dabei sogar mehr erlauben kann als vorher.

Re-Checks und Routinen

Regelmäßige Re-Checks brauchst du, um zu sehen ob wir weiter auf der Erfolgsspur sind. Routinen helfen dir dabei die Spur zu halten und werden zu Gewohnheiten.

Langfristig Denken

Wir entwickeln ein Konzept was auf dich zugeschnitten ist und etablieren dieses. Integrierst du es in deinen Lifestyle kannst du es für immer beibehalten.

Erfolge feiern

Neben kleinen Challenges die du erfolgreich meisterst, wirst du den verdienten Lohn ernten. Das Konzept ist perfekt auf dich zugeschnitten und wird funktionieren.

Lass dich von anderen überzeugen

Peter S. | 43 Jahre | Vater von zwei Kindern

Ausgangsituation:
Peter hatte immer wieder Nackenprobleme und Schmerzen im Rückenbereich. Durch den Alltag im Home-Office hat ihm die Kraft und der nötige Ansporn gefehlt selbst aktiv zu werden.

Zieldefinition:
Rein in ein sportlicheres Leben, um nochmal mehr Energie für die Kinder und die Familie zu haben. Zudem sollten die lästigen Nackenschmerzen verschwinden und etwas Gewicht runter.

Strategie:
Für Peter wurden viele Möglichkeiten der Trainingssteuerung erarbeitet, damit er variabel in der Umsetzung ist. Zudem wurde ein Ernährungskonzept kreiert, an dem die ganze Familie teilhaben darf.

Marius B. | 29 Jahre | Immobilienmakler

Ausgangsituation:
Marius hatte immer wieder mit diversen körperlichen Problemen zu kämpfen und wusste nicht genau wie er die Ernährung gestalten kann, weil die ganzen Trenddiäten nicht funktioniert haben.

Zieldefinition:
Sportlich nochmal besser im Fußball werden und dabei mit Krafttraining beginnen, was flexibler umsetzbar ist. Dabei eine Ernährung finden, die man gut im Alltag integrieren und vorplanen kann.

Strategie:
Für Marius wurde ein Grundtraining zuhause und ein Training im Fitnessstudio implementiert. Bei der Ernährung wurde auf eine protein-fettbetonte Ernährung gesetzt, da er so eine längere Sättigung erzielte, wie bei der klassischen Mischkost.

Michael Marzec
Michael Marzec
2024-05-04
Tolles Coaching! Flo hat mich immer mit großer Freude und Motivation dabei unterstützt ein paar Routinen in meinem Leben anzupassen, um mich einfach besser zu fühlen. Für jedes Problem hat Flo mit mir nach einer Lösung gesucht und mir dabei auch immer umfangreiches Hintergrundwissen vermittelt. Die Zusammenarbeit mit Flo war fantastisch!
Melanie C
Melanie C
2024-05-03
Fazit voran: Du möchtest etwas ändern und hast schon vieles erfolglos versucht? Dann kann ich dir ein Coaching bei Flo wirklich ans Herz legen. Er geht auf jedes Problem individuell ein und hilft - stets motiviert - einen Lebensstil zu entwickeln, der auch dauerhaft umsetzbar ist. Ich war zuvor der Meinung, ich habe alles zum Thema "Ernährung und Co" zumindest schon einmal gehört und nach vielen gescheiterten Versuchen etwas zu ändern war ich auch sehr skeptisch. Flo hat mich eine Besseren belehrt und ich habe viele Dinge gelernt, die ich jederzeit im Alltag anwenden kann. Ich habe es ohne große Mühe geschafft ein paar "Wohlfühlkilos" abzunehmen und diese auch mittlerweile seit einigen Monaten zu halten. Das wichtigste für mich: Ich war immer satt und mein Körper hat sich gut versorgt angefühlt - und das ohne jegliche Pülverchen oder Pillchen. Flo warb mit dem Slogan: "Ich übernehme das Denken und du das Handeln." Genauso hat es sich für mich im stressigen Alltag auch angefühlt - er ging individuell auf alle meine Bedürfnisse ein und wenn ein Geburtstag oder "Auswärts Essen" anstand, ermutigte er mich auch dazu und unterstützte mich bestmöglich. Auch nach Abschluss des Coachings beantwortet er mir jederzeit offene Fragen. Vielen Dank dafür!
Christina Hartmann
Christina Hartmann
2024-05-03
Ich bin bald 66 Jahre und übergewichtig, trotzdem bringt es Florian fertig, dass ich mittlerweile Übungen mitmachen kann, die ich mir nicht zugetraut oder fertiggebracht habe. Zuerst wird der ganze Körper in der Anfangsphase mit Dehnübungen aufgewärmt, es werden Übungen von Pilates, die den Beckenboden trainieren, gemacht. Durch Anspannungen des Ganzen Powerhauses werden die Muskeln von Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme und vieles mehr gestärkt. Wichtig ist hier auch die richtige Atmung . Auch Übungen aus Yoga fließen ein. Gleichgewichtsübungen mit Konzentration fordern den Körper und stärken Wirbelsäule, Hüfte usw. Die Stunden sind abwechslungsreich und bauen ständig auf. Verschiedene Anspannungs - und Entspannungsübungen nach Jakobsen lassen am Schluss wieder alles zur Ruhe kommen. Ich freue mich auf jeden Stunde mit Florian und fühle mich anschließend mobil und körperlich fit. Erklärungen ,für was die Übungen gut sind und die Aufmerksamkeit gegenüber jeder teilnehmenden Person von jung bis alt , zeigt, dass er eine gut geschulter Personaltrainer ist. Alle Übungen werden von ihm vorgemacht und er ist stets freundlich und lobt, wenn alles richtig gemacht wird und motiviert, wenn es nicht sofort klappt. Ich kann ihn und seine Stunden zu jeder Zeit weiterempfehlen Ich bin nun längere Zeit bei Florian dabei und es gibt mir immer noch Spaß, meine für mich wichtige Trainingsstunden bei ihm zu machen. Ich kann ihn wirklich weiterempfehlen. Es wird abwechselnd mit Ball, Handeln, Rolle, Theraband oder Stöcken geübt und aufgebaut. Das Alter spielt keine Rolle. Die Übungen sind für den ganzen Körper wichtig und gut. Also einfach mal ausprobieren und teilnehmen. Christina Hartmann.
Margit Weller-Schultheiß
Margit Weller-Schultheiß
2024-05-02
Super Pilatesstunde.Angenehme Atmosphäre!Sehr zu empfehlen !!
Helmut Kappes
Helmut Kappes
2024-03-27
Habe 12 Wochen das Ernährungs- und Trainingsprogramm mit Florian Winter erfolgreich absolviert. 17 Kg weniger Körpergewicht und eine Fitness wie schon seit langem nicht mehr war das Resultat. Dank Deiner sportlichen und ernährungswissenschaftlicher Kompetenz war das nur möglich. 5 Sterne und ein großes Danke dir dafür.
Laszlo Peimli
Laszlo Peimli
2024-01-12
Erstklassige, individuelle Beratung
TBS Schmidt GmbH Schmidt
TBS Schmidt GmbH Schmidt
2024-01-04
Florian begleitet uns als Privatperson und auch unser Monteursteam schon lange, wir freuen uns jedes Mal über die Sporteinheit. Er geht individuell auf die Bedürfnisse an, wenn Krankheitsbilder oder Beschwerden anliegen, werden diese nach und nach angegangen und er sorgt bestens dafür, dass man schnell wieder fit und in alter/bester Form ist 🙂 Wir können ihn als Trainer und Mensch wärmstens weiterempfehlen. Danke Florian!
Dry Ken
Dry Ken
2023-11-05
Florian war für mich der perfekte Coach. Er ist super auf mich und meine Probleme eingegangen und wir könnten beide zusammen gut was erreichen. Jetzt ist es erstmal an der Zeit alleine weiter durch zu ziehen, aber später werde ich definitiv wieder mit ihn zusammen arbeiten. Großes Lob auch an dieser Stelle das er sich auch außerhalb der „Sprechstunde“ Zeit für einen nimmt. 5 Sterne 👍. Gruß willi
Chris Dee
Chris Dee
2023-11-01
Top Trainier!
Michel Zippel
Michel Zippel
2023-10-20
Meine Freundin und ich haben nur gute Erfahrungen mit Coach Flo gemacht. Wir haben ein Jahr mit ihm zusammengearbeitet und dank ihm hat meine Freundin es nach jahrelangem Scheitern endlich geschafft abzunehmen. Coach Flo hat uns viele verschiedene Methoden und Ansätze mitgegeben, um insgesamt gesünder zu leben. Auch das Training mit ihm macht wirklich viel Spaß und er schafft es immer zu motivieren! Flo bringt sehr viel Hintergrundwissen zum Thema Ernährung und allem was dazu gehört mit, er hat sich aber auch gerne tiefer in spezielle Themen eingelesen, zu denen wir Fragen hatten. Abschließend können wir nur empfehlen Coach Flo zu arbeiten, da wir eine sehr gute, lustige und erfolgreiche Zeit mit ihm hatten.

Häufig gestellte Fragen

Oft spezialisieren sich Trainer und Coaches entweder auf Ernährung oder Training. Das jeweils andere Thema kommt dabei zu kurz. 

Durch die vielen Trainerlizenzen und die jahrelange Erfahrung im Trainingsbereich gepaart mit dem Ernährungsstudium hat Florian einen anderen Blick auf die Zusammenhänge. 

Die Zeit als Fallschirmjäger hat ihm zudem ein anderes Mindest verschafft, von dem auch du profitierst.

Im Coaching arbeitest du 1:1 mit deinem Coach und das über einen längeren Zeitraum. Es ist daher sehr wichtig das die Chemie zwischen euch stimmt. 

Du investierst in deinen Körper und in deine Gesundheit. Deine Investition richtet sich nach dem Umfang und der Betreuung, die für dein Ziel nötig ist.

Welche Summe du investieren musst, erfährst du in deiner kostenfreien Strategieberatung.

Erst nachdem eine Strategie für dich gefunden wurde, ist eine entsprechende individuelle Empfehlung möglich, was für dein Ziel richtig ist.

Die Bewegung ist ein wichtiger Punkt, wenn es um deine Figur geht. Trotzdem ist es möglich die Ernährungsthemen schonmal durchzusprechen und ein Konzept zu kreieren. Du startest quasi einfach zuerst mit der Ernährung und die Bewegung folgt, sobald du dazu in der Lage bist. 

Der zeitliche Aufwand korreliert mit deinem Ziel. Wenn du ein großes Ziel hast, ist eben auch mehr Zeit nötig. Zum Start empfehle ich dir 30min am Tag einzuplanen.

Die 1:1 Meetings werden über Zoom abgehalten, zur Trainingssteuerung und zur Ernährungsplanung wird mit einer speziellen Software gearbeitet. Du bist also voll flexibel, was den Standort betrifft.

Die Dauer variiert zwischen 2 und 6 Monaten, je nach Ziel, dass du verfolgst. 

Prinzipiell reicht eine Internetverbindung und ein Smartphone. Eine Trainingsmatte ist noch ganz nützlich. Alles was du mehr mitbringst, bringt weitere Vorteile. Es geht aber auch alles ohne Equipment.

Florian war über Jahre der Sportausbilder seiner Fallschirmjägerkompanie in der Bundeswehr und hat nebenberuflich Erfahrung in einem Gesundheitszentrum gesammelt. Seit 2021 ist er selbständig und hat schon über 200 Menschen zu ihrer Wunschfigur verholfen.

Neben der Fitnesstrainer A-Lizenz und diversen anderen Lizenzen hat er Ernährungsberatung studiert und kann somit den gesamten Bereich Training und Ernährung abdecken. Durch die Zeit als Fallschirmjäger weiß er wie man ein eisernes Mindest aufbaut, welches dir hilft die Erfolge aufrecht zu erhalten.

Partner

Perfect Performance
Florian Winter

info@perfect-performance.de
Jakob-Locher-Str. 10
66482 Zweibrücken​

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